| 香蕉黑芝麻奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 280克 | 香蕉黑芝麻奶昔热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于吹长号197分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉黑芝麻奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、黑芝麻（适量）、牛奶（适量）
1/2. 黑芝麻入锅炒香，再用搅拌机磨成粉
2/2. 香蕉切片加牛奶与黑芝麻一同放入榨汁机中榨即可~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、填精髓、清肠等功效；可与国光苹果、牛奶、苹果搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、养血护肤、延年益寿等功效；可与核桃、枸杞子、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉黑芝麻奶昔热量691 千卡
- 脂肪46.43 克
- 蛋白质20.19 克
- 碳水化合物46.84 克
- 钠9.3 毫克
- 钙785 毫克
- 铁22.96 毫克
- 钾716 毫克