| 三文鱼骨豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 三文鱼骨豆腐汤热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于骑脚踏车89分钟消耗的热量...184 | |||||
三文鱼骨豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
三文鱼排骨（五块）、豆腐（半个方块）、鸡毛菜（一小把）、姜片（少许）、酱辣椒（三小只）
1/1. 热锅，姜片擦擦锅底，油少许。轻煎下鱼排，变成粉红色就好。加点酒，醋，糖，豉油。入味后加水烧开，下豆腐，酱辣椒一起熬煮。快起锅时候下青菜，加盐、鸡粉调味
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、和脾胃、解热毒等功效；可与北极虾、西红柿、秋刀鱼搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 三文鱼骨豆腐汤热量273 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克