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糖醋丸子

糖醋丸子的热量和减肥功效

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糖醋丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69糖醋丸子热量/卡路里99千卡
烤面包 热量99千卡,相当于烤面包40分钟消耗的热量...150

糖醋丸子的做法共9个步骤

食材主料/辅料

猪肉(肥瘦比例3:7最好)(适量)、鸡蛋(1个)、姜(适量)、香葱末(适量)、料酒(1勺)、酱油(2勺)、白糖(3勺)、醋(4勺)、水(5勺)、盐(适量)、淀粉(适量)、白胡椒粉(适量)

1/9. 调味汁的配比(适用于所有的糖醋菜式哈!):1料酒,2酱油,3糖,4醋,5清水~~~~事先调好备用, 以免像我一样手忙脚乱哈~

2/9. 猪肉切碎,剁成肉糜~~~ 要偷懒买已经加工好的肉末也行, 不过自己剁的口感好很多, 也很劲道~~~~ 所以, 为了口感,还是建议自己剁哈~ 肥瘦比例3:7是最好的~~~

3/9. 剁好的猪肉糜用筷子以一个方向搅至上劲~ 再加入盐, 淀粉,白胡椒粉,鸡蛋,姜末搅拌均匀~

4/9. 锅里倒油, 加热至8成热~

5/9. 用手(记得洗手哟~哈哈哈~!)挤成丸子,下锅中火慢慢炸制~ 我用的勺子, -。- 不喜欢手碰肉的感觉~哈哈

6/9. 炸完所有丸子后, 开大火, 倒入油中复炸一次, 捞出,用厨房纸吸去多余油脂~~

7/9. 锅里留一点点 (记得, 一点点哦~)的油, 倒入调味汁~~~接着倒入所有丸子翻炒2分钟~~~

8/9. 捞出丸子, 调味汁留在锅里~~

9/9. 追求卖相的,可以像我一样在盘子上铺上1——2片生菜叶~ 丸子摆在叶子上~~~ 锅里调味汁勾芡, 淋在丸子上~最后撒香葱~收工~! \(≧▽≦)/

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、保护肝脏、预防癌症等功效;可与生菜、百合、苋菜搭配;与茶叶、菠萝、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糖醋丸子热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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