糖醋丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 糖醋丸子热量/卡路里99千卡 | |||
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1/9. 调味汁的配比(适用于所有的糖醋菜式哈!):1料酒,2酱油,3糖,4醋,5清水~~~~事先调好备用, 以免像我一样手忙脚乱哈~
2/9. 猪肉切碎,剁成肉糜~~~ 要偷懒买已经加工好的肉末也行, 不过自己剁的口感好很多, 也很劲道~~~~ 所以, 为了口感,还是建议自己剁哈~ 肥瘦比例3:7是最好的~~~
3/9. 剁好的猪肉糜用筷子以一个方向搅至上劲~ 再加入盐, 淀粉,白胡椒粉,鸡蛋,姜末搅拌均匀~
4/9. 锅里倒油, 加热至8成热~
5/9. 用手(记得洗手哟~哈哈哈~!)挤成丸子,下锅中火慢慢炸制~ 我用的勺子, -。- 不喜欢手碰肉的感觉~哈哈
6/9. 炸完所有丸子后, 开大火, 倒入油中复炸一次, 捞出,用厨房纸吸去多余油脂~~
7/9. 锅里留一点点 (记得, 一点点哦~)的油, 倒入调味汁~~~接着倒入所有丸子翻炒2分钟~~~
8/9. 捞出丸子, 调味汁留在锅里~~
9/9. 追求卖相的,可以像我一样在盘子上铺上1——2片生菜叶~ 丸子摆在叶子上~~~ 锅里调味汁勾芡, 淋在丸子上~最后撒香葱~收工~! \(≧▽≦)/
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、保护肝脏、预防癌症等功效;可与生菜、百合、苋菜搭配;与茶叶、菠萝、雪莲果相克,同食可能会引起不适;