| 豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 豆奶粉 | 克 | 118千卡 | 423千卡 | 19克 | 8克 |
| 总量 | 103克 | 豆奶热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于网球60分钟消耗的热量...360 | |||||
豆奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白开水（100毫升）、蜂蜜（适量）、豆奶粉（一包）、白开水（200毫升）
1/3. 将豆奶粉倒入杯中
2/3. 加入冷水，稍没过豆奶，将其搅拌至米糊状即可(不能有小颗粒)。
3/3. 加入适宜热水和蜂蜜，一个方向搅拌均匀即可(如表面有泡泡，延边撩掉)。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、南瓜子、牛奶搭配；与莴笋、油豆腐、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
豆奶粉的热量423千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有降血糖、壮骨、养颜等功效；可与花生、燕麦片、小米面搭配；与洋葱、虾皮、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆奶热量359 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物144.3 克
- 钠15.3 毫克
- 钙153 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾556 毫克