| 清炒芥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 500克 | 清炒芥菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于减肥操10分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒芥菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芥菜（500克）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/8. 芥菜两颗，掰开叶子。
2/8. 芥菜梗切成斜刀状洗净。
3/8. 叶子随意撕开洗净备用。
4/8. 姜切丝，蒜切末备用。
5/8. 热锅烧油，爆香姜蒜。
6/8. 大火炒制芥菜梗，芥菜梗快熟时放入叶子一起炒。
7/8. 放入盐与鸡精炒匀即可关火啦。
8/8. 很清淡的小菜，不错咯。
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宣肺豁痰、开胃消食、利气温中等功效；可与鸭肉、猪肝、姜搭配；与醋、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒芥菜热量60 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.53 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾533 毫克
相关知识
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