| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于有氧运动15分钟消耗的热量...275 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1根）、黄瓜丝（1根）、蚝油（1茶勺）、盐（少许）、葱花（适量）
1/6. 杏鲍菇一根，黄瓜一根分别切丝备用。
2/6. 葱花下油锅煸出香味
3/6. 放入杏鲍菇先翻炒加入1茶勺蚝油，少许盐
4/6. 倒少量开水炖一下杏鲍菇的鲜味。
5/6. 待汤汁收紧时放入黄瓜丝快速翻炒。
6/6. 黄瓜丝变软，撒入鸡精即刻出国喽
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克