| 红豆糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 红豆糯米糕热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于建筑323分钟消耗的热量...330 | |||||
红豆糯米糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、蜜红豆（少许）、白糖（少许）
1/3. 糯米事先浸泡4小时以上然后上过蒸熟，晾凉
2/3. 取一个大小适中的浅碗，在碗的四周及底部稍稍抹上一点儿点儿食用油，然后先铺上一层白糖，再铺上一层糯米后，然后铺上一层蜜红豆，最后再铺上一层糯米，在表层撒上一层白糖。每铺上一层糯米或者蜜红豆就要压紧哦。
3/3. 将压紧了的糯米糕倒扣在碟中就好了哦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚、健脾养胃等功效；可与葡萄、香瓜、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米糕热量1775 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物260.36 克
- 钠8.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾207 毫克