| 爆炒海参虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 376克 | 爆炒海参虾仁热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于林业工作30分钟消耗的热量...480 | |||||
爆炒海参虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海参（两个）、虾仁（两包）、姜蒜葱（适量）
1/6. 海参切小块
2/6. 虾仁洗净晾干
3/6. 姜蒜葱切小
4/6. 姜蒜下油锅
5/6. 加入海参虾仁，少许菠菜爆炒
6/6. 加少许水，盐味精调味，加入香葱
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养心润燥、养颜、抑制血栓的形成等功效；可与竹笋、羊肉、枸杞搭配；与山楂干、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强性功能、提高性欲等功效；可与圆白菜、紫菜、大白菜搭配；与茶叶、番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒海参虾仁热量242 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克