| 蛋包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 203克 | 蛋包热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于洗衣服319分钟消耗的热量...129 | |||||
蛋包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（4）、肉末（半斤）、葱（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 肉末加入葱，香菇切碎，放入调料腌入味备用。
2/4. 把蛋打散，加点盐，油。要打到蛋液没有筋就好了。
3/4. 一小勺蛋液煎成圆型把肉陷包蛋皮里，直到蛋液煎完，煎好的蛋包用微波炉赚四到五分钟，或放西红柿焖熟即系。
4/4. 好了。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、润肌肤等功效；可与西瓜、白萝卜、冬笋搭配；与香菜、明虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
