| 蚕豆米炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 蚕豆米炒韭菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于做头发50分钟消耗的热量...60 | |||||
蚕豆米炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜蚕豆米（150克）、韭菜（200克）
1/4. 豆米掰开洗净韭菜洗净切段。
2/4. 热油下豆米，加盐胡椒鸡精一勺水将豆米炒熟。
3/4. 再下韭菜。
4/4. 炒至韭菜软身就可以了,不要炒过了那样没看相。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、温中行气等功效；可与猪肉、鲫鱼、墨鱼搭配；与牛排、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚕豆米炒韭菜热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克