| 简易鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
简易鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、面粉（适量）、香肠（适量）、香葱（适量）
1/5. 鸡蛋打散，加盐
2/5. 加入适量水，水的多少直接影响了面粉的多少，想吃鸡蛋味道多的话就少加点水
3/5. 分次少量加入面粉，边加边搅拌均匀，直到液体成糊状
4/5. 香肠、香葱切丁，放入面糊中搅拌均匀
5/5. 热平底锅，倒入少许油，摇晃平底锅使油覆盖锅底；盛一勺面糊倒入锅中并不断摇晃，使面糊成圆形，反面不粘锅后翻面继续煎。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与苋菜、肥牛、香椿搭配；与红薯、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克