| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 360千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 西多士热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于高尔夫球290分钟消耗的热量...270 | |||||
西多士的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方包（一袋）、鸡蛋（3只）、花生酱（60克）、牛油（少许）、蜜糖（少许）、植物油（炸多士用）（500克）
1/8. 在每件方包一面涂上花生酱。
2/8. 将两件已涂有花生酱的方包有酱的一面对贴齐。
3/8. 将对贴好的方包切形。
4/8. 将鸡蛋打成蛋浆。
5/8. 下植物油加热到140度。
6/8. 将已切成形的方包四周上满蛋浆。
7/8. 将上满蛋浆的方包炸到金黄。
8/8. 在已做好的西多士上涂上牛油，淋上蜜糖，一道美味的早餐或下午茶就完成了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与基围虾、生菜、桂圆肉搭配；与地瓜、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、止血、治疗高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充营养、促消化、促进消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 西多士热量1307 千卡
- 脂肪143.51 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物109.52 克
- 钠3076 毫克
- 钙151 毫克
- 铁12.37 毫克
- 钾289 毫克