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宫保猴头菇

宫保猴头菇的热量和减肥功效

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宫保猴头菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猴头菇11千卡13千卡2克0.2克
鸡胸脯肉133千卡133千卡31.84克8.87克
总量184宫保猴头菇热量/卡路里144千卡
高抬腿 热量144千卡,相当于高抬腿14分钟消耗的热量...600

宫保猴头菇的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猴头菇(3朵)、鸡胸脯肉(100克)
宫保猴头菇的做法图解1

1/4. 猴头菇泡一夜换三次水直到清水为止。鸡脯肉切丁用盐花椒粉生抽料酒淹半小时。

2/4. 猴头菇切丁。倒油加热,放入生姜蒜炒香,放鸡脯肉炒半熟时加猴头菇丁

3/4. 炒时加一点点水,炒熟后加郫县豆瓣酱。超匀后大功告成。

4/4. 猴头菇一定要泡清水不然会有点苦

食材功效信息

猴头菇的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有促消化、补虚、养护肠胃等功效;可与白术搭配;与野鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 宫保猴头菇热量144 千卡
  • 脂肪9.07 克
  • 蛋白质33.84 克
  • 碳水化合物6.54 克
  • 450.2 毫克
  • 22 毫克
  • 3.4 毫克
  • 346 毫克

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