| 不知名的菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 不知名的菜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于踩水22分钟消耗的热量...240 | |||||
不知名的菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、黄瓜（适量）、蜜腊（适量）、笋还有（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 把我们家过节剩下的木耳 黄瓜 蜜腊 笋还有胡萝卜全部切成片
2/6. 鸡蛋打散炒熟
3/6. 用葱姜蒜炝锅，先下蜜腊炒出香味
4/6. 放木耳，笋片，黄瓜，胡萝卜炒一下
5/6. 最后放入炒好的鸡蛋，放盐，糖，胡椒粉，耗油调味
6/6. 出锅放味精及香油调味，这道色，香，味儿俱全的菜就OK拉！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、便血、止血止痛等功效；可与荸荠、草鱼、枣（鲜）搭配；与红螺 、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗衰老等功效；可与绿豆芽、黑木耳、土豆搭配；与橘子、柑橘、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、促消化等功效；可与鲈鱼、草鱼、菠菜搭配；与柚子、茄子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不知名的菜热量88 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物18.45 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克