| 鲜肉汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 724克 | 鲜肉汤圆热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于跑步150分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜肉汤圆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、猪里脊（适量）、韭菜（适量）、鸡精粉（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、幼盐（适量）
1/13. 所有材料。
2/13. 里脊肉剁成肉茸。
3/13. 韭菜切成幼小粒状。
4/13. 肉茸，韭菜末放碗中调下调味料。
5/13. 拌均匀成馅料。
6/13. 糯米粉加适量的水拌成团。
7/13. 把团分2份搓成条壮。
8/13. 再切成适量大小的面团搓圆。
9/13. 把团压扁，中间略凹。
10/13. 在凹处放少许的馅料。
11/13. 封口再搓圆。
12/13. 锅中烧开水，放下鲜肉汤圆煮至浮起即可。
13/13. 煮个高汤，放些杂菜蘑菇再加入鲜肉汤圆，美上加美！！（原谅我今天偷个懒，就不做汤了）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、延年益寿等功效；可与葡萄、香瓜、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、肾虚阳痿等功效；可与虾、青鱼、绿豆芽搭配；与白酒、牛肉、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜肉汤圆热量1204 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质31.089999 克
- 碳水化合物84.65 克
- 钠425 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾844 毫克