| 甜辣酱剁椒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豌豆 | 克 | 67千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 12千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 午餐肉 | 克 | 115千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 341克 | 甜辣酱剁椒炒饭热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于安装风雪护窗97分钟消耗的热量...300 | |||||
甜辣酱剁椒炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、豌豆（20克）、甜玉米粒（20克）、午餐肉（50克）、食用油（10毫升）、老抽（10毫升）、盐（少许）、甜辣酱（15毫升）、剁椒（20克）
1/4. 泡椒用清水浸泡，用手挤干水分，再重复一次；午餐肉切小丁
2/4. 锅中烧热油，倒入泡椒炒香，入玉米粒和豌豆翻炒至变色
3/4. 倒入米饭，一边翻炒一边用铲子打散，再加入午餐肉丁
4/4. 加甜辣酱、生抽翻炒均匀，出锅前加少许盐调味。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
