| 海带煮小鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 海带煮小鱼干热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于吹号角3分钟消耗的热量...120 | |||||
海带煮小鱼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（50克）、罐头丁香鱼（10克）、罐头黄花鱼（10克）、酱油（10毫升）、料酒（10毫升）、白糖（10毫升）
1/3. 主要材料如图
2/3. 海带丝用清水冲干净，入锅中加入正好没过海带丝的水，中火煮5分钟
3/3. 将小鱼干倒入锅中，加入料酒、鲜酱油、糖一起煮，煮至收干即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、防治富贵病、防癌等功效；可与白菜、紫菜、圆生菜搭配；与甘草、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带煮小鱼干热量6 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克