| 红枣黑米姜片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑米 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 227克 | 红枣黑米姜片粥热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于午睡850分钟消耗的热量...48 | |||||
红枣黑米姜片粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（40克）、红枣（5枚）、黑米（40克）、生姜（15克）、红糖（25克）
1/3. 黑米洗净，清水浸泡过夜；生姜切片，红枣去核
2/3. 将黑米、红枣、姜片加3倍清水，中小火烧开至水分收干
3/3. 再加入大米和5倍清水，中小火煮成粥，起锅前5分钟加入红糖即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、促进消化等功效；可与桂圆肉、锁阳、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防骨质疏松、防癌等功效；可与小麦、白菜、面条搭配；与玄参、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、补中益气、预防动脉硬化等功效；可与生姜、粳米、红豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣黑米姜片粥热量680 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物217.7 克
- 钠19.3 毫克
- 钙926 毫克
- 铁51.4 毫克
- 钾1165 毫克