| 男子汉肉丸意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 975克 | 男子汉肉丸意面热量/卡路里2067千卡 | |||
 热量2067千卡，相当于打鼓517分钟消耗的热量...240 | |||||
男子汉肉丸意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、肉丸（适量）、香肠（适量）、酸菜（适量）、口蘑（适量）
1/3. 热锅放香肠片煎出油，同时烧盐水煮意面。
2/3. 香肠煎得差不多了放蘑菇片吸收腊肠出的油，蘑菇片软掉之后均匀铺酸菜最上面放上几颗肉丸，不用锅铲盖上锅盖闷热就可以了。
3/3. 意面过凉水盛盘，肉丸酸菜香肠在出锅前翻匀盖在意面上就可以了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、润肠胃等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、开胃、预防肠炎等功效；可与腊鸭头、板鸭、番鸭搭配；与柿饼、青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 男子汉肉丸意面热量2067 千卡
- 脂肪51.48 克
- 蛋白质91.85 克
- 碳水化合物126.52 克
- 钠2314.4 毫克
- 钙183 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾3559 毫克