| 烤箱料理-彩椒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 400克 | 烤箱料理-彩椒沙拉热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于足球38分钟消耗的热量...420 | |||||
烤箱料理-彩椒沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（200公克）、黃椒（200公克）、紅椒（200公克）、嫩豆腐（1塊）、A料_白酒醋烤肉醬（4大匙）、B料_鹽（1大匙）、B料_黑胡椒粒（1大匙）
1/5. 將A料的白酒醋烤肉醬倒入碗中。
2/5. 加入B料混合拌勻成沙拉醬備用。
3/5. 嫩豆腐以花模器壓製厚片，放入盤中備用。
4/5. 青椒、黃椒、紅椒均洗淨，放入已預熱烤箱中，以上下火200℃烤5-8分鐘至表皮略焦。
5/5. 泡冰水，刮除焦皮，切斜片，擺入盤中，淋上拌勻的沙拉醬即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补中益气、降血脂、预防高血压等功效；可与黄瓜、金枪鱼、鸡蛋搭配；与猪血、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱料理-彩椒沙拉热量266 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠36.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2 毫克
- 钾296 毫克