| 少油版-酱香醋溜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 少油版-酱香醋溜土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量...240 | |||||
少油版-酱香醋溜土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡精（少许）、葱花（炝锅）、盐（少许）、生抽（1烫勺）、醋（1/3烫勺）、白糖（1茶勺）
1/6. 土豆丝切丝备用。（因为这般本身就是软烂棉质所以我们不要泡水）
2/6. 切葱花炝锅备用
3/6. 油锅下葱花煸香。
4/6. 放入土豆丝快速翻炒，很快土豆的淀粉物质在作怪会开始粘锅。这是快速倒入1汤勺的生抽
5/6. 再加入5汤勺的开水（凉水也可以）大概量掌握在不要末过土豆的高度。
6/6. 待汤汁收紧到差不多的时候，放入1茶勺糖，1/3汤勺的醋，根据各家生抽的咸度几个人口味，可适量加入盐调味道。（我自己放了一汤勺生抽就米有再放盐）最后加入一点适量的鸡精！关火拌米饭去喽。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、美容等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 少油版-酱香醋溜土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克