| 鸭爪养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭爪 | 克 | 1274千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 636克 | 鸭爪养生汤热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于铅球328分钟消耗的热量...240 | |||||
鸭爪养生汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸭爪（6个）、胡萝卜（1根）、盐、鸡精（按个人口味添加）、莲心、枸杞、花生米（少许）、薏米仁（一小把）、黑珍珠玉米粒（少许）、葱姜酒（适量）
1/5. 鸭爪洗净，剁成合适的小块，过水再次洗净。
2/5. 电炖锅中加入温水，放入适量的葱、姜、酒，过水后的鸭爪、花生米、薏米仁、莲心。设置为快档炖煮。
3/5. 胡萝卜洗净，切成滚刀块。黑玉米取些玉米粒洗净备用。枸杞洗净备用
4/5. 电炖锅顿开后40分钟后加入胡萝卜块、黑玉米粒、枸杞。
5/5. 加入胡萝卜块、枸杞的炖汤，再炖煮个15分钟，断电。
按个人口味加入调味品即可。
食材功效信息
鸭爪的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、消食等功效；可与羊排、莴笋、香菇搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭爪养生汤热量1313 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克