| 香蕉奶油芝士法式土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 706克 | 香蕉奶油芝士法式土司热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于冰上钓鱼692分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉奶油芝士法式土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司面包（适量）、奶油奶酪（200克）、果酱（2大勺）、香蕉（1根）、牛奶（1cup）、红糖（1大勺）、融化黄油（1大勺）、鸡蛋（2个）、肉桂粉（1小勺）、香草精（2小勺）、枫糖浆（可选）（适量）、糖粉（可选）（适量）
1/5. 奶油芝士室温软化，或者微波慢慢转软，加入果酱混合好，再加入切片的香蕉混合好备用
2/5. 牛奶中加入鸡蛋，红糖，肉桂粉，香草精，以及熔化的黄油混合好
3/5. 面包切厚片，大约3cm的厚度，底部用小刀切开成口袋的样子，里面塞入1中混合好的香蕉奶油芝士
4/5. 面包入2中的牛奶蛋液中浸泡一下，我喜欢口感干一些的，两面浸泡一下就开始煎了，如果喜欢口感湿润些的，可以多浸泡一会，让面包多吸收一些牛奶蛋液
5/5. 煎锅加热适量黄油，大概2大勺即可，放上面包，中火煎至两面金黄色即可，最后的土司表面淋上枫糖浆，撒上糖粉
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强食欲、促进消化等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、助睡眠、清热润肺等功效；可与芝麻、川贝母、冰糖搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与乌鳢、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、补血、缓中止痛等功效；可与黑豆、荷兰豆、姜搭配；与竹笋、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶油芝士法式土司热量1384 千卡
- 脂肪46.07 克
- 蛋白质48.15 克
- 碳水化合物264.59 克
- 钠955.2 毫克
- 钙2358 毫克
- 铁53.76 毫克
- 钾4402 毫克