| 玉米沙拉意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 188克 | 玉米沙拉意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于劈叉41分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米沙拉意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、黄瓜丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、超过水的玉米粒（适量）、千岛酱（适量）
1/3. 将意大利面加冷水煮软（冷水下锅，水开后添加少许冷水继续煮，如此两三次，面就好了，这样煮出来的面比较劲道）
2/3. 将煮好的面放入大碗中凉凉，然后加入黄瓜丁，胡萝卜丁，玉米粒
3/3. 放入千岛酱拌匀，酱可以放多多的呦。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米沙拉意大利面热量102 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克