| 蒜茸烤大明虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 352克 | 蒜茸烤大明虾热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于垒球16分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜茸烤大明虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大明虾（适量）、芦笋（适量）、蟹味菇（适量）、大蒜（适量）、青辣椒（适量）、黄油（适量）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/5. 大明虾开背去虾线
2/5. 芦笋摘去老径，蟹味菇汆水，备用
3/5. 大蒜及青红椒剁碎，用黄油炒香后填入大明虾
4/5. 烤盘上铺锡纸，摆上大明虾，芦笋及蟹味菇抹橄榄油撒盐后摆上烤盘，所有食材撒现磨黑胡椒
5/5. 烤箱预热200度烤10分钟即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、改善心血管等功效；可与银杏、猪肉、豆腐搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、美容养颜、防癌等功效；
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营养信息
- 蒜茸烤大明虾热量64 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质4.43 克
- 碳水化合物7.91 克
- 钠245 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾225 毫克