| 红菇蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红菇 | 克 | 164千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
| 总量 | 303克 | 红菇蒸蛋热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于体能训练173分钟消耗的热量...300 | |||||
红菇蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、肉末（适量）、红菇（3个）、盐（适量）、茶油（3滴）
1/3. 将蛋搅拌均匀，红菇切成块，肉剁成末，放入搅拌好的鸡蛋中。
2/3. 加入鸡蛋体积二分之一左右的水（喜欢稀就多加水，喜欢浓就少加点水）。将茶油和盐倒入搅拌好的鸡蛋中。搅拌均匀。
3/3. 蒸10分钟左右出锅，如需好看，可以撒上葱花。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与香椿、生菜、桂圆搭配；与味精、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与小白菜、白菜、扁豆搭配；与牛排、甲鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
红菇的热量200千卡（每100克）；具有强身体、活血化瘀、健脑等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红菇蒸蛋热量863 千卡
- 脂肪43.11 克
- 蛋白质51.56 克
- 碳水化合物52.72 克
- 钠201.2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾528 毫克