| 小炒肉+孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 小炒肉+孜然土豆热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于午睡2535分钟消耗的热量...48 | |||||
小炒肉+孜然土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（15块钱）、红辣椒（5-7根）、土豆（2个）、孜然（适量）、白糖（适量）、盐.（适量）、酱油（适量）
1/2. 自己随便弄的挺简单的！1.五花肉切片.下油锅炸.油不需要放太多.后期五花肉煸干油就变多咯！煸到图片的颜色咩.捞出肉备用！
接下来俩个菜一起做. 剩下的油直接炸下土豆.土豆切块哦！ 土豆炸金黄.捞出备用.
锅里油倒出.留一点！开始做肉！加入切好的小辣椒.加一些糖.放进煸好的肉！ 翻炒！出锅！
2/2. 炸好的土豆.加葱花.孜然.盐.一点点酱油！翻炒！出锅！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、补肾养血等功效；可与丝瓜、茄子、冬瓜搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、补充营养等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒肉+孜然土豆热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克