| 面条鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面条鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
面条鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条鱼（适量）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/4. 将买回来的面条鱼洗净放入大碗中！
2/4. 将面条鱼和鸡蛋的混合液用筷子打匀，放上少许的盐调味。
3/4. 将锅放油油烧到七八成热的时候倒入面条鱼和鸡蛋。
4/4. 等到鸡蛋凝固的时候用铲子轻轻翻动，待鸡蛋完全凝固，面条鱼变成乳白色的时候就可以出锅拉！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、延缓衰老等功效；可与荠菜、洋葱、圆生菜搭配；与鹅、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面条鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克