| 满口香馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 844克 | 满口香馄饨热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于下坡滑雪172分钟消耗的热量...300 | |||||
满口香馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、白菜（适量）、藕（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/5. 将藕切的细碎…拌入肉馅中
2/5. 肉馅加酱油搅拌
3/5. 白菜的叶子切碎拌入馅中，加点香油
4/5. 包好的馄饨下到煮开的水中，水里加点盐，馄饨就不会碎了
5/5. 水开个2.3次，就可以出锅了，记得出锅前加点紫菜哦，还有可以在汤水里倒了一点醋，一点味极鲜哦
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补钙等功效；可与木瓜、莲藕、藕搭配；与杏、黄豆、梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、除烦解渴等功效；可与奶酪、田螺、海带搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、生津等功效；可与猪肉、鲢鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满口香馄饨热量859 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物23.579999 克
- 钠363.2 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾855 毫克