| 迷你饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 656克 | 迷你饭团热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于修筑围墙111分钟消耗的热量...360 | |||||
迷你饭团的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、青虾（适量）、胡萝卜（适量）、火腿（适量）、黄瓜（适量）、小葱（适量）
1/1. 大米和少许南瓜放一起蒸熟备用！胡萝卜、黄瓜、小绿葱、青红椒、用少许橄榄油翻炒一下！青虾用油爆炸熟、待用！将炒好的胡萝卜黄瓜放入米饭中搅拌。制成可爱的饭团！每个饭团放入一只熟虾、即可！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、预防动脉硬化、通乳汁等功效；可与香菜、火龙果、辣椒搭配；与木瓜、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你饭团热量666 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠227.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾245 毫克