| 葱菇肉片-超简单料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 总量 | 553克 | 葱菇肉片-超简单料理热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于扭腰46分钟消耗的热量...356 | |||||
葱菇肉片-超简单料理的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小葱（500克）、香菇酱（2-3勺）、肉片（2两）、盐（少许）、麻油（少许）
1/5. 我用的是麦饭石的平底锅，因此可以不放油，如果用的是一般的平底锅，要加少许油，以免焦锅，把洗好的小葱放在锅上用中火烤熟
2/5. 大概5-6分钟，到这个样子就可以了，记得中间要翻几次
3/5. 加入香菇酱翻炒2分钟左右，我用的是仲景原味的，其实到这边就可以吃了，也很好吃
4/5. 我是因为家里正好有炒好的肉片，就放了这个，也可以放切好的火腿肠什么，更方便，加一点盐，因为妈妈爱吃甜的，我加了一丁点糖，如果喜欢吃辣的，还可以加一些辣椒之类，继续翻炒2-3分钟
5/5. 最后淋一点麻油就可以出锅了，配饭吃绝赞，呵呵，好吃又简单
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气血、美容、补肝肾等功效；
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营养信息
- 葱菇肉片-超简单料理热量273 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克