| 莜面条条配羊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 798千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 总量 | 210克 | 莜面条条配羊汤热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于瑜珈228分钟消耗的热量...210 | |||||
莜面条条配羊汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莜面（210克）、开水（210克）、胡油（6克）、料油（5克）、姜（3克）、葱花（6克）、花椒粉（1克）、姜面（1克）、酱油（3克）、土豆丁（10克）
1/6. 用开水将莜面烫熟,边加水边用筷子搅拌成面团
2/6. 稍微晾凉后用手将面团和好
3/6. 将面团分成小段，并逐一在砧板上搓成条状，放入蒸锅蒸制5分钟
4/6. 接着将羊肉切成丁放入锅中汆一下，中火烧开后打去浮沫后捞出备用
5/6. 锅中放入胡油及料油，将羊肉、盐、葱花、姜末放入炒香，放入花椒和干姜面
9.倒入酱油后加入适量羊肉汤
6/6. 将土豆切丁，加入其中中火熬制30分钟，最后加入盐煮制溶化即可
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、减肥、缓解压力等功效；可与黑米、山药、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莜面条条配羊汤热量798 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克