| 吐司香蕉奶味浓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 367克 | 吐司香蕉奶味浓热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于堆木头137分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司香蕉奶味浓的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、吐司（一片（不够可添））、奶制品（一杯）
1/1. 一天之计在于晨。。早饭不容忽视。。早饭最好选择就是有奶有谷物有水果。ok本人自创早晨全部含有了[色][色]。。味道灰常好。。制作手法简单。。第一步先买吐司（吐司有很多口味，有内带葡萄或者红豆的，还有其他）我个人比较喜欢带红豆的[色]。。然后买奶制品，我买的是低脂加钙女士奶粉。大家可以任意选择。再然后就是香蕉了（含钾丰富的一种水果，减肥者必备水果，但千万不要空腹食用）。材料备齐后。第二步：开始制作，拿出足够大小的盆，放上一片吐司，把切好的香蕉放在吐司上，浇上奶。最后关键一步，在微波炉里加热12分钟。ok。营养早餐就这么简单的制作完毕。在使用时再配一个水煮蛋。那就更加完美了[悠闲][悠闲]
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、预防高血压、清热等功效；可与燕麦片、冰糖、燕麦搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉奶味浓热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克