| 牛柳炒无公害花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 252克 | 牛柳炒无公害花菜热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于干砌墙105分钟消耗的热量...180 | |||||
牛柳炒无公害花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛柳（适量）、无公害花菜（适量）、白果(银杏)（适量）
1/5. 花菜洗净。
2/5. 开水焯花菜白果放一点盐巴。
3/5. 热锅热油煸炒牛柳。
4/5. 牛柳拔一边倒入花菜白果煸炒。(我偷懒牛柳应该盛出，再炒花菜)
5/5. 加点生抽煸炒即可。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 牛柳炒无公害花菜热量315 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克