| 土豆炒蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 482克 | 土豆炒蘑菇热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于广场舞89分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炒蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蘑菇（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）
1/4. 土豆切片，葱切丝，辣椒切丝
2/4. 蘑菇撕丝
3/4. 先葱辣椒下锅炒香，再放入土豆翻炒
4/4. 放蘑菇翻炒到熟。最后放盐。出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、止咳化痰等功效；可与葱、火腿、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒蘑菇热量266 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物20.29 克
- 钠7.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克