| 芒果奶香布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 27千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 445克 | 芒果奶香布丁热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于编织77分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果奶香布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（200毫升）、吉利丁片（8克）
1/5. 吉利丁片冷水软化
2/5. 半个芒果开花刀，去皮切丁；另外半个去皮打成芒果泥
3/5. 牛奶煮沸，稍凉约90度，放入吉利丁片搅拌至完全融化
4/5. 芒果泥倒入牛奶，拌匀
5/5. 将芒果牛奶冲入放在碗里的芒果粒，冷却后，放入冰箱冷藏2小时即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与西兰花、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶香布丁热量268 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质93.23 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克