花生芝麻糖的热量和减肥功效

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花生芝麻糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生米	克	894千卡	298千卡	12克	25.4克
芝麻	克	776千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	588千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	600克	花生芝麻糖热量/卡路里2258千卡
热量2258千卡，相当于按摩564分钟消耗的热量...240

花生芝麻糖的做法共13个步骤

食材主料/辅料

花生米（300克）、芝麻（150克）、白糖（150克）、食用油（适量）、白醋（适量）

1/13. 开小火，将花生炒熟；

2/13. 炒熟的花生冷却后去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖按压碎，不要太碎；

3/13. 将白芝麻炒熟备用；

4/13. 将碎花生和芝麻按2:1的比例混合；

5/13. 准备好一个容器，在表面上刷层薄薄的油；

6/13. 在锅中放入少量的油和适量的白糖，小火慢慢炒，不停的搅拌；

7/13. 直到糖成为深棕色，无气泡后加入适量的白醋；

8/13. 不停的搅拌，直至无大气泡；

9/13. 加入准备好芝麻和花生碎搅拌均匀；

10/13. 层出来放入准备好的容器中按压平；

11/13. 定型后放在案板上摊冷些；

12/13. 半凉时切成小块，继续放到凉透；

13/13. 完全凉透后放入密封罐中。

食材功效信息

花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、降血压、和胃等功效；可与黄豆、鲤鱼、莲子搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防治皮肤炎症、补肝肾等功效；可与香蕉、杏仁、核桃搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；