| 茶香鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 350克 | 茶香鹌鹑蛋热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于叮当舞104分钟消耗的热量...330 | |||||
茶香鹌鹑蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、绿茶（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）
1/5. 鹌鹑蛋放冷水中煮四分钟
2/5. 将煮好的鹌鹑蛋捞出，用勺子敲出裂缝，方便以后入味
3/5. 锅中放清水，放绿茶
4/5. 水开后放入敲好的鹌鹑蛋，加几颗冰糖继续煮两分钟
5/5. 关火，加少许盐调味。
鹌鹑蛋在茶汤中浸泡一夜即可
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、调补、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿解乏、治便秘、治疗便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香鹌鹑蛋热量573 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物52.4 克
- 钠134.8 毫克
- 钙372 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾1799 毫克