| 炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 炒乌冬面热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于有氧操62分钟消耗的热量...280 | |||||
炒乌冬面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（80克）、乌冬面（200克）、圆白菜（50克）、胡萝卜丝（20克）、香菇丝（20克）、色拉油（10克）、炒面汁（50克）、木鱼素（2克）、青椒丝（20克）、洋葱丝（20克）
1/2. 将锅烧热无水渍，加入油，待油烧热后放牛肉，煸制七成熟倒出待用。
2/2. 烧蔬菜、将圆白菜、胡萝卜丝、青椒丝、洋葱丝、香菇丝、炒七成熟，将热好的乌冬面倒入锅中，再将牛肉片也倒入锅中，加入炒面汁、木鱼素调匀即可，装盘即可。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、改善贫血、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒乌冬面热量288 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克