| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 螃蟹 | 克 | 86千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 576克 | 海鲜粥热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于雪地摩托281分钟消耗的热量...210 | |||||
海鲜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（150克）、螃蟹（90克）、虾（20/3只克）、香芹（10克）、姜片（10克）、鸡汁（20克）、鸡精（5克）
1/1. 取2000cc水烧开放入洗净的大米、螃蟹、虾、姜片熬制成粥状，有粘性，中火大约30分钟，然后加入鸡汁、鸡精、味道调匀后，最后加入香芹出锅即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促进消化、养胃等功效；可与黑米、绿豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋补解毒、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与橘子、鹌鹑蛋、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜粥热量985 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质39.5 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠171.46 毫克
- 钙1120 毫克
- 铁50.6 毫克
- 钾832 毫克