| 南国风情寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 92千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 104克 | 南国风情寿司热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于弹风琴40分钟消耗的热量...150 | |||||
南国风情寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（80克）、紫菜（适量）、油梨（适量）、榴莲（10克）、火龙果（30克）、草莓酱（适量）
1/1. 取半张紫菜把80g米饭铺平，反过放入油梨、榴莲、火龙果卷好，上面淋好草莓酱，再撒上切好的水果丁，装盘即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、补肾养心、提高免疫力等功效；可与豆腐、墨鱼、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南国风情寿司热量100 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物31.11 克
- 钠110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾386 毫克