| 龙岩火山寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 92千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 104克 | 龙岩火山寿司热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于田径13分钟消耗的热量...450 | |||||
龙岩火山寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（80克）、紫菜（适量）、白薯天妇罗（2块）、炸鳗鱼（4块）、红鱼籽（适量）、白芝麻（适量）、鳗鱼汁（适量）
1/1. 取半张紫菜，把80g米饭均匀平铺在紫菜，放过来放入炸好的白薯卷起，取炸好的鳗鱼放在上面，压好切8块放在盘中，每块上面放上红蟹籽淋鳗鱼汁，白芝麻撒在上面。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止泻、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、补肾养心、提高免疫力等功效；可与豆腐、车前子、虾仁搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 龙岩火山寿司热量100 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物31.11 克
- 钠110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾386 毫克