| 栗子鸡焗蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 1177克 | 栗子鸡焗蟹热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡，相当于开车650分钟消耗的热量...150 | |||||
栗子鸡焗蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（3只）、鸡肉（半边）、栗子（一斤）、盐（少许）、食用油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/4. 放油，姜蒜把砍件的鸡肉房入瓦锅里炒（用铁锅也行),炒得有点香味就行
2/4. 加入剥好皮的栗子，加上水，浸过材料一点就可以了，这时候把蒜挑出，挑不挑随自己口味，加入辅料
3/4. 盖上盖子，大火烧开转小火，20分钟后，试下鸡肉软了没，喜欢软点的就焖时间长些
4/4. 最后一步就把蟹放在鸡肉上面，盖上盖焖15分钟，最后加上葱段就可以上碟
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、滋补、抗衰老等功效；可与鸭肉、大白菜、枣搭配；与杏仁、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 栗子鸡焗蟹热量1625 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质37.1 克
- 碳水化合物48.3 克
- 钠79.26 毫克
- 钙236 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾572 毫克