| 红酒烩杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 红酒烩杏鲍菇热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于健身操37分钟消耗的热量...280 | |||||
红酒烩杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、洋葱（200克）、橄榄油（适量）、生抽（一勺）
1/4. 杏鲍菇改刀切成片
2/4. 开火，倒入西班牙橄榄油，爆香洋葱
3/4. 倒入杏鲍菇，但先不要翻炒，等吸净洋葱上的水分再开始翻炒
4/4. 加入一勺生抽，蚝油，红酒，关火即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、帮助消化等功效；可与玉米、西葫芦、猪骨搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红酒烩杏鲍菇热量173 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物17.64 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克