| 孜然土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 5千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 72克 | 孜然土豆块热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于摆桌子237分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然土豆块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中土豆（一个）、花生油（少许）、盐（3克）、孜然粉（3克）、葱花（少许）
1/6. 把土豆切块 葱花切碎
2/6. 电饭煲加热
3/6. 电饭煲内放油再加土豆 放盐翻拌盖上盖子 按下煮饭键
4/6. 电饭煲叮一声后 拔线等十分钟 再按下煮饭键（因为我的是老式电饭煲所以要煮饭键要过一会才能按下去）
5/6. 叮一声后放葱花 再盖盖子焗一会
6/6. 打开盖子翻拌下 装碟 撒上孜然粉
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防感冒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 孜然土豆块热量592 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物43.4 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾11 毫克