| 可口凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 301克 | 可口凉菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于掸灰尘41分钟消耗的热量...150 | |||||
可口凉菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、淮山（适量）、奶酪（适量）
1/5. 哈密瓜去皮洗干净
2/5. 再用花旗型雕刻品盖印花边印出一片片
3/5. 在把淮山去皮用开水煮熟，放在碗里打碎半均，在加入奶酪半均转入表花袋中
4/5. 啦一个干净的盘子放哈密瓜片片在每一片上面模上挤上淮山泥
5/5. 最后用哈密瓜片片在盖上到其他片片上面即可【就像夹心饼干一样】
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防暑气、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可口凉菜热量102 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克