| 乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1349克 | 乱炖热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于斜板仰卧起坐334分钟消耗的热量...259 | |||||
乱炖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、土豆（适量）、尖椒（适量）、猪肉（适量）、西红柿（适量）、葱 蒜（适量）、大酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/4. 把所有的菜洗净，切好
2/4. 锅里放油，爆香葱蒜，放肉炒至变色
3/4. 放茄子，土豆，盖上盖子闷一会
4/4. 把剩下的菜放进去，小火炖烂 即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抗衰老、养颜护肤等功效；可与海虾、基围虾、猪肉搭配；与鱿鱼、黑鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、驱寒等功效；可与鸡蛋、羊排、花菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、健胃消食等功效；可与福寿鱼、西葫芦、鲫鱼搭配；与草鱼、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乱炖热量1442 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠72.8 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾1133 毫克