| 新疆抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 641克 | 新疆抓饭热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于柔道160分钟消耗的热量...600 | |||||
新疆抓饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、羊肉（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）
1/3. 先说一下我做的那个大米是预先泡过的。用锅加入清油，要是你能吃得惯羊油味的话可以加入羊油，正宗的维吾尔族人做用的就是羊油。放入羊肉炒香炒透。炒到中间的时候加点盐让羊肉有底味。刚炒的时候。把洋葱一起放进去炒。
2/3. 加入胡萝卜翻炒，卜翻炒到变软。后加水，注意加水的量
3/3. 加大米，然后闷上三十分钟，美味的抓饭就成功了
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补肝肾、补肾壮阳、抵御风寒等功效；可与刀豆、辣椒、白果搭配；与黄豆酱、栗子、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新疆抓饭热量1601 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物77.9 克
- 钠81.4 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾729 毫克