| 愈蜜茶巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 371千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 700克 | 愈蜜茶巾热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于冰上掷石游戏226分钟消耗的热量...240 | |||||
愈蜜茶巾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、豆沙（150克）、炼乳（50克）、芝麻（少许）、保鲜膜（适量）
1/7. 准备好食材：紫薯去皮切片蒸熟碾成泥 红豆沙（我买的这种袋装的 在角落剪一小口 这样就可以像做蛋糕裱花挤挤就行 不会弄脏手）
2/7. 保鲜膜放于于桌面 取适量紫薯泥如图铺成圆饼状（中间打底要厚些哦 周边要薄些-做包子的原理\(^o^)/）
3/7. 在中间挤上豆沙 如图中间留出空隙
4/7. 空隙浇入炼乳~
5/7. 如图捡起保鲜膜两对边
6/7. 再掀起另两边 把馅料包裹住即可
7/7. 最后把紫薯全包住 调整紫薯的形状 扭紧散开保鲜膜即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、防癌等功效；可与大米、猪排、米面搭配；与大闸蟹、河蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
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营养信息
- 愈蜜茶巾热量904 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠128.5 毫克
- 钙310 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾496 毫克