| 水盆羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 515千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 总量 | 500克 | 水盆羊肉热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于排球64分钟消耗的热量...480 | |||||
水盆羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊腿（500克）、香菜碎（适量）、蒜苗碎（适量）、生姜（适量）、小茴香籽（适量）、花椒（适量）、盐（适量）
1/3. 将羊肉汆水去脏，捞出来加热水适量。开大火，煮20分钟。用调料盒放入花椒和茴香（否则飞的汤里到处都是），加入生姜片。
2/3. 备好香菜和蒜苗碎。
3/3. 2个小时的中小火慢炖后，香喷喷的肉汤就好了。放入香菜和蒜苗。即成。
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抵御风寒、温中暖下、温补脾胃等功效；可与白萝卜、海参、刀豆搭配；与醋、何首乌、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水盆羊肉热量515 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物1.94 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克